CONOCIENDO A
ELENA CASTRO LIFESTYLE
FUNDADORA DEL MÉTODO RESETEO 360* PARA MUJERES +40
Monitora deportiva y lifestyle coach para mujeres de más de 40 años.
Enfocada en facilitar que te puedas cuidar de una forma más realista, amable y sostenible a través del movimiento, la suplementación y la gestión emocional.
QUIÉN SOY
Soy Elena Castro, monitora deportiva y lifestyle coach de 42 años con una hija adolescente.
Me apasiona mantenerme activa, física y mentalmente, y ayudar a otras mujeres a descubrir que cuidarse no tiene por qué vivirse desde la exigencia, la culpa ni el agotamiento.
Creo en un bienestar real, amable y sostenible. En moverte para sentirte mejor, en entender qué necesita tu cuerpo, en acompañar también tu parte emocional y en construir hábitos que encajen contigo y con tu vida.
MI EXPERIENCIA PERSONAL
Antes de acompañar a otras mujeres, tuve que aprender a acompañarme a mi misma.
A finales de 2016, después de muchos años luchando con un gran sobrepeso, distintos achaques de salud, múltiples lesiones por forzar de más mi cuerpo en gimnasios, sin éxito, y una situación emocional lleno de altibajos, entendí que todo lo que me habían contado no funcionaba conmigo, y que, seguir insistiendo de la misma manera no me iba a llevar al cambio que necesitaba.
Fue entonces cuando recurrí a la suplementación y comenzó mi gran transformación. Empecé a introducir pequeños ajustes en mi día a día, dejé atrás el deporte entendido desde el castigo y empecé a comprender que lo importante no es hacer más por hacer, sino entender el por qué de las cosas para poder cambiarlas de forma exitosa. Cuanto más profundizaba en mis conocimientos y los adaptaba a mi estilo, mayores y más sostenibles eran los resultados.
Tener la información correcta cambió mi forma de cuidarme. Y esa experiencia personal es una de las bases más importantes de todo lo que hoy comparto.
MI FILOSOFÍA
Escapo de lo tradicional, de lo impuesto y de la idea de que hacer ejercicio tiene que doler, aburrir o sentirse como una obligación constante. Mi enfoque busca que cualquier mujer pueda disfrutar del proceso, notar mejoras desde las primeras etapas y recuperar la sensación de que sentirse bien sí puede ser algo posible, agradable y realista.
Sigo formándome y actualizándome cada año porque mi prioridad es ayudarte a ejercitarte de la forma más completa posible, respetando siempre la salud, la naturaleza del cuerpo y las necesidades reales de cada mujer.
MI EXPERIENCIA PROFESIONAL
Comencé en enero 2020 como instructora de Zumba y, desde entonces, fui ampliando mi formación en distintas disciplinas deportivas, especialmente en aquellas que ayudan a mejorar el bienestar global de la mujer; movilidad, estiramientos, hipopresivos y tonificación adaptada.
Pero mi experiencia no me llevó solo a ver la importancia del ejercicio. También me confirmó que muchas mujeres necesitan una guía más amplia: saber cómo apoyarse mejor a nivel nutricional, cómo sostener la constancia, cómo convivir con el estrés hasta poder dejarlo atrás, y cómo dejar de empezar y abandonar una y otra vez.
POR QUÉ NACE RESETEO 360º
Mientras impartía clases de Zumba observaba una realidad que se repetía una y otra vez: muchas alumnas llegaban a clase con dolores físicos, sobrecargas musculares, estrés, cansancio acumulado y la sensación de que los gimnasios o las clases con horarios rígidos no estaban hechas para ellas.
Empecé entonces a introducir nuevas sesiones dentro de algunos grupos. Así nacieron propuestas como FLEX BODY, combinando estiramientos e hipopresivos, e IRON BODY, enfocada en tonificar el cuerpo de forma adaptada, respetuosa y efectiva. Los resultados fueron tan buenos y la demanda creció tanto que rápidamente todos los grupos querían poder disfrutar de esas clases e incluso más horas semanales.
Pero cuánto más observaba a mis alumnas, más claro veía que el cambio no dependía solo del ejercicio. También influían la falta de energía, la poca claridad sobre cómo apoyarse nutricionalmente y el desgaste emocional del día a día.
De ahí nace RESETEO 360º: un método que une clases, suplementación y gestión emocional para acompañar a la mujer de una forma más completa, más realista y más sostenible.
LOS TRES PILARES DE RESETEO 360º
RESETEO 360º se apoya sobre tres pilares que tienen el mismo valor dentro del método.
El primero es el movimiento, porque el cuerpo necesita activarse, fortalecerse, ganar movilidad y volver a sentirse capaz.
El segundo es la suplementación, entendida como herramienta de apoyo para reforzar energía, equilibrio y objetivos individuales cuando encaja con cada caso.
Y el tercero es la gestión emocional, porque sostener cambios reales también implica ordenar la mente, entender bloqueos, recuperar constancia y aprender a cuidarse sin vivir en el todo o nada.
¿Qué sucede cuando no se trabajan estos 3 pilares conjuntamente?
Mujeres que comienzan dietas restrictivas: empieza a cambiarles el humor, aparece el estrés y la ansiedad (incluso desconectan socialmente para evitar excesos). Pierden su energía, somnolientas y con niebla mental todo el día. Abandonaban el ejercicio porque su cuerpo no sigue el ritmo, y con el sedentarismo reaparecen los achaques físicos y emocionales. Resultado, no logran su propósito y además empeoran en todo lo que habían logrado mejorar.
Porque al no trabajar estos pilares de forma conjunta, se vuelve realmente insostenible el proceso y sacrificamos demasiado en otro intento fallido. Por eso RESETEO 360º busca acompañarte de una forma más completa, realista y sostenible.
QUÉ HACE DIFERENTE MI ENFOQUE
RESETEO 360º no nace de una teoría bonita, sino de observar durante años lo que realmente necesitan las mujeres cuando queremos cambiar de verdad. Por eso no es solo ejercicio. Es una forma de acompañarte desde el movimiento, desde la suplementación cuando puede ayudarte y desde la gestión emocional, para que cuidarte deje de ser algo que empiezas y abandonas una y otra vez.
CÓMO ENCAJA EN LA VIDA REAL
Hoy, incluso las alumnas que disfrutan de mis sesiones presenciales pueden seguir cuidándose también desde casa. Lo hacen cuando sienten que necesitan un extra, en verano que hacemos pausa presencial, o cuando están de vacaciones, viajando o simplemente necesitan seguir moviéndose sin depender de un lugar y unos horarios concretos.
Muchas mamis que han tenido que sacrificar sus clases presenciales por priorizar la maternidad o el cuidado de familiares, han podido recuperar sus clases gracias a RESETEO 360º desde la comodidad de sus casas y a la hora que mejor les encaja, manteniendo la tranquilidad de hacerlo bien porque las voy guiando en cada movimiento como si estuviese allí con ellas.
Ese es uno de los grandes valores de RESETEO 360º: acompañarte también en la vida real, no solo en el momento ideal.
PARA QUIÉN ES RESETEO 360º
No he creado este método para mujeres perfectas. Lo he creado para mujeres reales. Mujeres con cansancio, con responsabilidades, con cambios físicos, con dudas, con ganas de sentirse mejor y con necesidad de encontrar una forma de cuidarse que de verdad puedan sostener.
Si te sientes reflejada en todo esto, probablemente estés mucho más cerca de encontrar aquí el lugar adecuado para empezar. Y si al leerlo has pensado en otra mujer a la que también podría ayudarle, compártele este espacio. Quizá ella también necesite su propio RESETEO 360º.
QUÉ OPCIÓN ENCAJA MEJOR CONTIGO
Conoce el método, compara los planes y empieza a cuidarte con una estructura pensada para mujeres de +40.
